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【材料】
豚肉：120g
キャベツ：1/8玉
シーフードミックス：適量
焼きそばの麺：1人前
サラダ油：大さじ2
塩こしょう：適量
鰹節：適量
目玉焼き：1

【たれ】
ウスターソース：大さじ1
オイスターソース：大さじ1
白だし：小さじ1/2

【手順】
①フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れ、焼きそばの麺(1人前)を両面、焼き目がつくまで焼き、お皿によけておく。

②フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れ、豚肉(120g)、シーフードミックス(適量)入れて塩こしょう(適量)をふりかけ、炒める。

③キャベツ(1/8玉)を入れ、しんなりするまで炒める。

④焼きそばの麺を入れ、【たれ】ウスターソース(大さじ1)、オイスターソース(大さじ1)、白だし(小さじ1/2)を入れて炒める。

⑤お皿に盛り付け、鰹節(適量)を振りかける。

⑥目玉焼きを上にのせたら出来上がり！

【材料】
豚バラ肉：150g
にんじん：50g
キャベツ：1/8玉
ピーマン：2個
もやし：100g
ニンニク：5g
しょうが：5g
塩：小さじ1/3
胡椒：適量
味の素：適量
塩こしょう：適量
しょうゆ：小さじ1
サラダ油：大さじ1

【手順】
①にんじん(50g)を細切り、ピーマン(2個)を千切り、ニンニク(5g)、しょうが(5g)をみじん切りにする。

②キャベツ(1/8)を食べやすい大きさにざく切りににする。

③豚バラ肉(150g)を食べやすい大きさに切り、塩こしょう(適量)を振りかける。

④フライパンにサラダ油(大さじ1)をひき、豚バラ肉を焦げ目がつくまで炒め、皿によけておく。

⑤豚バラ肉を炒めたフライパンへにんじんを入れ炒める。

⑥ピーマンを入れ、炒める。

⑦キャベツを入れ、炒める。

⑧ニンニク、しょうがを入れ、炒める。

⑨塩(小さじ1/3)、味の素(適量)を入れて混ぜ合わせる。

⑩もやし(100g)を入れて、軽く炒める。

⑪事前に炒めが豚バラ肉を入れて炒める。

⑫胡椒(適量)、しょうゆ(小さじ1)を入れて炒める。

⑬お皿に盛り付ければ出来上がり。

【材料】
キャベツ：1/4玉
ツナ缶：1缶
鶏がらスープの素：小さじ1
マヨネーズ：大さじ1
胡麻油：大さじ1
めんつゆ：大さじ1
白ごま：適量

【手順】
①キャベツ(1/4玉)を千切りにし、電子レンジで温める。

②水気を取り、ボウルに移す。
③鶏ガラスープの素(小さじ1)をかけて混ぜる。
④ツナ缶(1缶)、マヨネーズ(大さじ1)、めんつゆ(大さじ1)、胡麻油(大さじ1)をボウルに入れ、キャベツと良く混ぜる。

⑤お皿に盛り付け、白ごま(適量)を振りかけて完成。