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【材料】
キャベツ：1/4玉
ツナ缶：1缶
鶏がらスープの素：小さじ1
マヨネーズ：大さじ1
胡麻油：大さじ1
めんつゆ：大さじ1
白ごま：適量

【手順】
①キャベツ(1/4玉)を千切りにし、電子レンジで温める。

②水気を取り、ボウルに移す。
③鶏ガラスープの素(小さじ1)をかけて混ぜる。
④ツナ缶(1缶)、マヨネーズ(大さじ1)、めんつゆ(大さじ1)、胡麻油(大さじ1)をボウルに入れ、キャベツと良く混ぜる。

⑤お皿に盛り付け、白ごま(適量)を振りかけて完成。

【材料】
レタス：半玉
めんつゆ：大さじ1
お酢：大さじ1/2
胡麻油：大さじ1
白ごま：適量
刻み海苔：適量

【手順】
①レタス(半玉)のヘタを取り、手で適当な大きさにちぎってボウルに入れる。

②めんつゆ(大さじ1)、お酢(大さじ1/2)、胡麻油(大さじ1)をボウルに入れ、よく混ぜる。

③お皿にレタスを盛り付け、上から刻み海苔(適量)と白ごま(適量)を振りかけて完成。